環境デザインと自制心

「意志力ゼロで習慣を変える方法」のレッスン 6 / 6・約6分

意志の強い人は、実は意志を使っていない？「環境こそが行動の手、見えざる手」であることを学び、悪い習慣を断ち切るための環境デザインを行います。

このレッスンで学ぶこと

  • 環境デザイン

このレッスンの本編はHacozyプレミアムで学べます。無料ではじめる

用語

きっかけ（Cue）
習慣のループの入口。「いいことがありそうだ」と脳に知らせる合図。スマホの通知や目に入ったお菓子など。
環境デザイン（Environment design）
物の配置や場所の使い方を変えて、意志力を使わずに行動を変える工夫。