第1の法則：はっきりさせる
「意志力ゼロで習慣を変える方法」のレッスン 5 / 6・約6分
良い習慣を始めるための最強のテクニック、「実行意図（Implementation Intentions）」と「習慣の積み上げ（Habit Stacking）」を実践します。曖昧な「やる気」に頼るのをやめましょう。
このレッスンで学ぶこと
- 実行意図と習慣の積み上げ
このレッスンの本編はHacozyプレミアムで学べます。無料ではじめる
用語
- 実行意図（Implementation intention）
- いつどこで何をするか決めること。その日時と場所が始める合図になる。
- 習慣の積み上げ（Habit stacking）
- 既存の習慣の後ろに新しい習慣をつなぐこと。前の習慣の終わりが合図になる。