目標ではなく「アイデンティティ」を変える
「意志力ゼロで習慣を変える方法」のレッスン 3 / 6・約6分
「目標（ゴール）」の設定だけでは不十分です。行動を持続させるには、自分の「アイデンティティ（あり方）」を変える必要があります。2ステップでアイデンティティを書き換える方法を解説します。
このレッスンで学ぶこと
- アイデンティティから変え、行動を1票として積む
このレッスンの本編はHacozyプレミアムで学べます。無料ではじめる
用語
- 1票（Vote）
- 行動の1回1回を、なりたい自分を選ぶ票にたとえたもの。過半数で自分像が決まる。
- 結果（Outcomes）
- 変化の3つの層のいちばん外側。何を手に入れるか。5キロ痩せる、本を出す、など。
- プロセス（Process）
- 3つの層の真ん中。何をくり返すか。週3回走る、毎日書く、など。
- 小さな勝利（Small win）
- なりたい自分を証明する、毎日の小さな行動。疲れた日でもできる大きさにする。
- アイデンティティ（Identity）
- 3つの層のいちばん内側。自分をどんな人と思っているか。行動の記録でできていく。