天才たちの休息法
「たった1時間で人生を立て直す方法」のレッスン 4 / 7・約7分
成果を出す人は長時間働いていない。作る・回す・回復するの3種類の仕事と、睡眠・散歩・自然で力を戻す方法を学びます。
このレッスンで学ぶこと
- 回復も仕事のうち
このレッスンの本編はHacozyプレミアムで学べます。無料ではじめる
用語
- 作る仕事（Building）
- 作品や商品、ブランドを生み出す深い集中の時間。
- 回す仕事（Maintenance）
- 宣伝や問い合わせ対応など、仕組みにして繰り返せる仕事。
- 回復の仕事（Recovery）
- 休息や余暇の時間。大ひらめきを生むとされます。
- コルチゾール（Cortisol）
- ストレスで増えるホルモン。唾液で測定可。
- デフォルトモードネットワーク（Default mode network）
- 課題から離れてぼんやりしているときに働く脳の回路。2001年にレイクルらが報告。