たった1時間で人生を立て直す方法

Dan Koeの記事「Full guide: how to unlock extreme focus on command」（2026年1月）に基づくコース。成功には長時間労働が必要だと思われがちですが、1日1時間でも1年で365時間になります。足りないのは時間ではなく、注意の行き先です。心が散らかる仕組み、没頭に入る3つの材料、回復の置き方、1つに注ぐ理由、1時間の使い道を決める手順、そして先の見えなさとの付き合い方を学びます。

  • 分野：自己啓発
  • 全7レッスン・合計約43分
  • 最初の2レッスンは無料、以降はHacozyプレミアム
  • 提供：Hacozy

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レッスン一覧

  1. 注意は一生の予算

    電車でなんとなく眺めたスマホの10分は、時間よりずっと少ない何かを使っています。一生ぶんで映画5本ほどしかない注意の予算と、その行き先を自分で決める一手を2分で確かめます。

    約2分・無料

  2. 集中できない本当の理由

    集中できない理由をエントロピーの比喩でつかみ、整える入口を短く学びます。

    約7分・無料

  3. 没頭のスイッチ

    時間を忘れる没頭に、狙って入るには？ 難しさと腕前の釣り合い、明確さ・重要さ・緊急さの3つの材料を学びます。

    約7分

  4. 天才たちの休息法

    成果を出す人は長時間働いていない。作る・回す・回復するの3種類の仕事と、睡眠・散歩・自然で力を戻す方法を学びます。

    約7分

  5. 極端さが脳を変える

    なぜ「ほどほど」では人は変わらないのか。使うほど太くなる脳のつながりと80/20の法則から、1つに時間を注ぐ理由を学びます。

    約7分

  6. 実践プロトコル

    1日1時間を何に使うか。レバーの効く仕事、アンチ・ビジョン、4段の目標、作りながら学ぶ手順を組み立てます。

    約7分

  7. 不確実性を受け入れる

    先が読めないとき、どう動くか。不確実さを伸びしろの合図と捉え、小さく出して直し、失敗をデータに変える考え方を学びます。

    約6分

このコースのテーマ

  • 人生設計
  • 生産性
  • 集中
  • ダン・コー